Aktualnie możemy obserwować wzrost zainteresowania medycyną niekonwencjonalną. Szczególnym zainteresowaniem cieszy się Ajurweda, czyli starohinduska sztuka leczenia. W Polsce znane są różne postacie Ajurwedy, a jednym z nich jest suplementowanie ashwagandhy. Ta drogocenna roślina posiada wiele cennych właściwości, warto dowiedzieć się więcej o jej szerokim zastosowaniu i działaniu.
Ashwagandha – czym jest?
Ashwagandha to roślina znana również jako żeń-szeń indyjski. Zdrowotne właściwości rośliny znane były już w Indiach w czasach starożytnych. Już wtedy doceniano lecznicze właściwości ashwagandhy. Regularne spożywanie rośliny miało przynieść siłę, zdrowie, witalność i uznawane było za eliksir młodości. Do dziś w Ajurwedzie stosuje się suszony korzeń ashwagandhy. Najczęściej stosuje się go w mieszankach ziołowych, jednak coraz popularniejsze jest stosowanie ashwagandhy pod postacią tabletek, które zażywa się najczęściej raz lub dwa razy dziennie.
Ashwagandha – działanie
Regularne stosowanie może przynieść wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu i ogólnego samopoczucia. Oto 4 korzyści suplementowania ashwagandhy.
-
Ashwagandha a stres
Stres to reakcja organizmu na różne zdarzenia zakłócające jego równowagę i może objawiać się na wiele sposobów. Każdy reaguje inaczej na sytuacje stresowe i znosi stres na swój sposób. Okazuje się, że regularne stosowanie ashwagandhy skutkuje lepszymi reakcjami na sytuacje stresowe. Dzieje się tak, ponieważ roślina ma korzystny wpływ na układ nerwowy. Zaleca się suplementowanie ashwagandhy osobom, które narażone są na stres w życiu codziennym i w pracy, a także przed wydarzeniami, które mogą powodować wzmożone reakcje stresowe organizmu.
-
Ashwagandha w walce z depresją
Jak zostało wcześniej wskazane, ashwagandha to doskonała roślina w walce ze stresem. Okazuje się ponadto, że regularne stosowanie ashwagndhy może przyczynić się do znacznego polepszenia się samopoczucia i wyeliminowania lęku. Zarówno stres, słabe samopoczucie, jak i stałe odczuwanie strachu to charakterystyczne odczucia, jakie pojawiają się u osób zmagających się z depresją. Stosowanie ashwagandhy może zatem pomóc w walce ze stanami depresyjnymi.
-
Ashwagandha na dobry sen
Odpowiednia jakość snu to niewątpliwie ważny aspekt życia każdego z nas. Nieprzespana noc i problemy związane z zasypianiem mogą w bardzo negatywny sposób wpływać na życie codzienne, sposób wykonywania obowiązków czy na poziom zaangażowania co do wykonywania hobby. Regularne stosowanie ashwagandhy wpływa na jakość snu i pomaga w walce z bezsennością.
-
Ashwagandha na dobrą odporność
Dzięki regularnemu stosowaniu ashwagandhy możemy zadbać także o swój układ odpornościowy. Roślina wykazuje właściwości wzmacniające odporność, a to za sprawą wysokiej zawartości substancji aktywnych o działaniu przeciwirusowym i antybakteryjnym. Roślina może być pomocna w przypadku przeziębienia i infekcji.