Skip to content Skip to footer

Poradnik zakupu kijów do Nordic Walking

Zakup kijów do Nordic Walking jest kluczowym krokiem, który pozwoli Ci w pełni cieszyć się tą formą aktywności fizycznej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dokonać najlepszego wyboru.

Dlaczego dobór odpowiednich kijów jest ważny?

  • Komfort i bezpieczeństwo

Dobrze dobrany kij do Nordic Walking zwiększa komfort podczas ćwiczeń i pomaga uniknąć kontuzji. Kij o niewłaściwej długości lub z niewłaściwym chwytem może prowadzić do nieprawidłowej postawy, co z kolei może prowadzić do napięcia mięśniowego i bólu.

  • Efektywność treningu

Kije dobrze dobrane do Twojego wzrostu i stylu chodzenia pomogą Ci w pełni korzystać z korzyści płynących z Nordic Walking, takich jak zwiększone spalanie kalorii i trening górnej części ciała.

Jak wybrać kije do Nordic Walking?

  • Długość kijów

Długość kijów do Nordic Walking powinna być proporcjonalna do Twojego wzrostu. Generalna zasada mówi, że długość kija powinna wynosić około 68% Twojego wzrostu. Można to obliczyć mnożąc swój wzrost (w centymetrach) przez 0,68.

  • Materiał kijów

Kije do Nordic Walking są zazwyczaj wykonane z aluminium, włókna węglowego lub mieszanki obu tych materiałów. Aluminium jest tańsze, ale cięższe i mniej odporne na uderzenia. Włókno węglowe jest lżejsze i bardziej odporne na uderzenia, ale także droższe.

  • Rączka i pasek

Rączka i pasek są kluczowymi elementami kija do Nordic Walking. Rączka powinna być wygodna i dobrze leżeć w dłoni. Pasek powinien być dobrze dopasowany do Twojej dłoni i umożliwiać łatwe wypuszczenie kija podczas ruchu.

Podsumowując, wybór kijów do Nordic Walking jest ważnym elementem, który wpłynie na komfort i efektywność Twojego treningu. Pamiętaj o prawidłowym dopasowaniu długości, wyborze odpowiedniego materiału i zapewnieniu, że rączka i pasek są dla Ciebie wygodne.

Dodaj komentarz